Tak Perlu Takut Kadar Gula Darah Melonjak, Inilah Sederet Makanan yang Bisa Dikonsumsi oleh Penyandang Diabetes

Alpukat

Buah alpukat memiliki kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, tinggi serat, dan lemak sehat.

Konsumsi alpukat dikaitkan dengan peningkatan kualitas diet secara keseluruhan, secara signifikan menurunkan berat badan serta indeks massa tubuh.

Ini membuat alpukat menjadi camilan yang sehat bagi penderita diabetes, terutama karena obesitas bisa meningkatkan risiko terkena diabetes.

Gejala Awal Diabetes yang Tak Disadari

Menambahkan dari Kompas.com, berikut ini bagaimana tiga tanda awal diabetes muncul.

1. Rasa lapar yang berlebihan

Kamu mungkin mengalami rasa lapar yang berlebihan, karena tubuh tidak lagi memproduksi atau menggunakan insulin dengan benar.

Insulin adalah hormon yang membantu tubuh memecah gula dari makanan yang kamu makan dan mengubahnya menjadi energi.

Tetapi, ketika insulin tidak tersedia atau tidak berfungsi dengan baik di dalam tubuh, kamu tidak mendapatkan energi itu dari makanan yang kamu makan.

Hal ini dapat menyebabkan tubuh kamu terus merasa lapar, bahkan ketika kamu sudah makan.

Rasa lapar yang berlebihan merupakan tanda peringatan dini yang penting, karena dapat mengindikasikan resistensi insulin atau kadar insulin yang tinggi, bahkan sebelum kamu dapat melihat gejala lainnya.