Biasa Jadi Campuran Es Kuwut, Siapa Sangka Melon Simpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Dijamin Nyesel Kalau Gak Suka!

Melon hijau dan kuning hampir sama dalam hal kalori, makronutrien, dan kandungan air.

Namun, melon kuning disebut mengandung provitamin A dan vitamin C dua kali lebih tinggi daripada melon hijau sehingga sedikit lebih bernutrisi.

Tetapi, keduanya sama-sama pilihan yang baik.

Manfaat buah melon

Beberapa manfaat buah melon yang bisa kita dapatkan, antara lain:

Baca Juga: Jangan Sampai Baru Tahu Sekarang, Sering Konsumsi Makanan yang Dibakar Ternyata Bisa Picu Kanker Ganas, Begini Cara Aman Santap Makanan Jenis Ini

1. Melon membantu mencegah dehidrasi

Salah satu manfaat buah melon adalah membantu mencegah dehidrasi. Ini tentu karena kandungan airnya yang tinggi.

Porsi 177 gram melon mengandung sekitar 159 gram air. Kandungan air dalam melon berjumlah hampir 90 persen dari berat buahnya.

Untuk mencegah dehidrasi, kita bisa memadukan melon dengan buah potong lainnya atau menyajikannya sebagai minuman.

2. Melon membantu menjaga kesehatan jantung

Kandungan natrium dan kalium yang rendah dari buah-buahan seperti melon cukup efektif mencegah tekanan darah tinggi.