Kecil-kecil Cabe Rawit, Siapa Sangka Biji Wijen Simpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Penyakit Mematikan Ini

GridHype.ID - Kebanyakan orang mungkin sudah tak asing lagi dengan kehadiran biji wijen.

Sebab, biji wijen memang mudah ditemui di sejumlah makanan, seperti onde-onde, moci, atau roti.

Meski bentuknya kecil, nyatanya biji wijen menyiman segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Pasalnya, seperti yangdilansir dari Alodokter.com, dalam 1 sendok makan atau sekitar 9 gram biji wijen, terkandung 52 kalori dan beragam nutrisi penting.

Selain itu, biji wijen juga mengandung vitamin B, vitamin D, kolin, dan antioksidan, seperti sesamin dan flvonoid.

Biji wijen pada dasarnya memang ada 2 jenis, yakni wijen putih dan wijen hitam.

Namun, secara umum, kandungan nutrisi pada biji wijen putih maupun hitam tidak jauh berbeda.

Hanya saja, beberapa riset menunjukkan bahwa kandungan kalsium dan antioksidan antosianin lebih banyak terdapat pada wijen hitam.

Lalu, apa saja manfaat biji wijen untuk kesehatan tubuh?

Baca Juga: Jangan Lagi Pandang Sebelah Mata, Kulit Melinjo Ternyata Simpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Enggak Nyangka Bisa Cegah Penyakit Kronis!

Mengutip Nakita.ID dari Healthline, berikut ulasannya.