Bukannya Ngilangin Kantuk, Kebanyakan Konsumsi Minuman Berkafein Justru Berbahaya, Tubuh Jadi Rasakan Kondisi Tak Terduga Ini

Sebagai stimulan, kafein dapat meningkatkan energi, meningkatkan kinerja fisik dan mental dan bahkan membantu Anda membakar lemak.

Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat, Sakit Kepalamu Bisa Reda dengan Konsumsi Minuman Favorit Ini

Namun, kafein berlebihan bisa memicu berbagai efek samping berikut:

1. Insomnia

Banyak orang yang minum kopi untuk menghindari kantuk. Namun, minum jelang waktu tidur bisa membuat tidur malam kita terganggu.

Karena itu, hindari minum kopi atau segala sesuatu yang mengandung kafein saat sore atau malam hari.

2. Kecemasan

Kafein bisa membuat sistem saraf pusat menjadi aktif yang bisa mengakibatkan perasaan cemas, gelisah, dan mudah tersinggung.

Mengurangi kafein dapat membantu mengendalikan efek samping tersebut.

Tetapi jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan kecemasan, Anda harus menghindari konsumsi kafein sepenuhnya.

3. Dehidrasi

Kafein memiliki efek diuretik yang membuat kita sering buang air kecil.