Cukup Lakukan 7 Hal Sederhana ini Pada Malam Hari, Dijamin Kulit Wajahmu Bakal Glowing Terus Setiap Bangun Tidur Pagi

Setelah seharian bekerja, bersantailah dengan mandi air hangat yang diberi garam Epsom untuk meningkatkan kualitas tidur.

Cara ini dapat menenangkan otot, mengurangi pembengkakan, dan menghilangkan rasa sakit.

Berendam dalam bak air hangat dengan garam epsom selama kurang lebih 15 menit dapat membantu tubuh kita menyerap manfaat dari magnesium sulfat.

Menurut Healthline, garam ini dipercaya dapat mengobati radang sendi psoriatik, sembelit, nyeri dan bengkak, insomnia, psoriasis, atau sesuatu yang sederhana seperti kaki yang lelah.

Untuk mandi, tambahkan garam Epsom ke air hangat yang mengalir, sekitar satu hingga dua cangkir untuk bak mandi ukuran standar.

Pastikan airnya hangat, tetapi tidak panas. Jika kita memiliki tekanan darah rendah, konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba ini karena mandi ini dapat menurunkan tekanan darah untuk sementara.

2. Memilih kasur, bantal, dan sprei yang nyaman

Bila kamu bangun dengan sakit punggung setiap pagi atau mengalami kualitas tidur yang buruk, mungkin masalahnya ada pada kasur atau bantal.

Berinvestasilah dengan memilih kasur berkualitas baik yang memberikan dukungan punggung dan menjaga tulang belakang kita tetap sejajar. Hindari membeli kasur yang terlalu empuk.

Untuk menambah kenyamanan, singkirkan sarung bantal katun dan pilih yang terbuat dari sutra untuk menghindari bangun dengan bekas bantal, atau "kerutan tidur", di wajah kita.

Kenakan masker mata sutra untuk membatasi cahaya guna meningkatkan kualitas tidur dan membantu kulit mempertahankan kelembapan di sekitar area mata, sehingga membuatnya terhidrasi.

Baca Juga: Ya Ampun Tak Perlu Lagi Repot-repot ke Klinik Kecantikan, Bahan Dapur Ini Bisa Jadi Solusimu untuk Merawat Kulit Wajah