Catat! Mulai Sekarang Hentikan Kebiasaan Buka HP Setelah Bangun Tidur, Bahaya yang Ditimbulkan ini Bakal Kamu Rasakan

Cahaya biru dari ponsel juga merupakan bagian dari spektrum cahaya penuh.

Studi menunjukkan paparan langsung cahaya biru dapat merusak retina.

American Macular Degeneration Foundation memperingatkan kerusakan retina akibat paparan cahaya biru dapat menyebabkan degenerasi makula.

Penyakit ini dapat menyebabkan hilangnya penglihatan sentral.

Untuk menghindari risiko tersebut, kamu disarankan untuk tidak terlalu lama menatap layar ponsel terutama dalam kondisi ruangan yang gelap.

Baca Juga: Jangan Lagi Tidur dengan Bantal Bertumpuk Jika Tak Ingin Hal Berbahaya Ini Mengintai Kesehatanmu

2. Meningkatkan Stres

Melansir Medium, kebiasaan bangun tidur main HP membuat kamu seketika melihat notifikasi media sosial, pesan email, hingga berita negatif.

Hal itu berisiko memantik stres dan kecemasan. Rangsangan eksternal ini menarik perhatian kamu.

Sehingga, kamu tidak diberi waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.

Psikiater di San Francisco, California, Dr Nikole Benders-Hadi, menganjurkan kita untuk segera beralih dari ponsel setelah bangun tidur untuk terhindar dari stres.

“Membuka ponsel setelah bangun dapat meningkatkan risiko Anda memulai hari dengan stres dan merasa kewalahan,” kata Bender.