Beri Peringatan Soal Kematian Dini, Ahli Singgung 2 Kondisi yang Banyak Terjadi di Era Digital Ini

Saat kamu sering merasa susah tidur di malam hari, Knutson menjelaskan sebaiknya kamu mencoba mengatasi masalah tidur sejak dini.

Menurut Knutson, kamu bisa mencari penyebab kamu susah tidur atau berkonsultasi pada ahlinya untuk mengatasi susah tidur.

"Pertanyaan sederhana ini cukup mudah untuk ditanyakan oleh seorang dokter. Anda bahkan dapat bertanya pada diri sendiri. Tapi, ini pertanyaan yang sangat luas dan ada banyak alasan mengapa Anda tidak bisa tidur nyenyak.

Jadi, penting untuk membicarakannya dengan Anda. dokter sehingga mereka bisa menyelam lebih dalam," katanya.

"Apakah itu hanya kebisingan atau cahaya atau sesuatu yang lebih besar, seperti insomnia atau sleep apnea?

Mereka adalah pasien yang lebih rentan yang membutuhkan dukungan, terapi, dan penyelidikan terhadap penyakit mereka," imbuhnya.

Baca Juga: Buah Murah Meriah yang Mudah Didapatkan ini Punya Khasiat Ajaib Untuk Penderita Diabetes, Wajib Tahu nih

Dokter Harus Menganggap Masalah Tidur dengan Serius

"Meskipun kita sudah tahu bahwa ada hubungan kuat antara tidur yang buruk dan kesehatan yang buruk, ini menggambarkan masalahnya dengan jelas," kata penulis studi pertama Malcolm von Schantz, profesor kronobiologi dari University of Surrey.

Lebih lanjut, menurutnya, sebaiknya dokter tidak hanya memberitahu pasien soal adanya penyebab gangguan tidur namun membantu pasien untuk mengurangi berbagai gangguan tidur tersebut.

“Pertanyaan yang diajukan ketika peserta mendaftar tidak serta merta membedakan antara insomnia dan gangguan tidur lainnya, seperti sleep apnea.

Dokter harus menganggap masalah tidur sama seriusnya dengan faktor risiko lainnya dan bekerja dengan pasien mereka untuk mengurangi risiko mereka secara keseluruhan," tambahnya.