GridHype.id-Diabetes atau gula darah menjadi momok yang menakutkan jika sudah kambuh.
Penderita diabetes akan merasakan gejala seperti pusing, rasa lelah yang tak tertahankan, dehidrasi, sering buang air kecil hingga mual dan muntah.
Jika sudah begini mengkonsumsi obat penurun gula darah menjadi langkah yang paling diandalkan.
Meski demikian efek samping dari obat-obatan kimia juga tidak baik untuk jangka panjang.
Untuk itu mengontrol gula darah sejak dini menjadi jalan terbaik dalam mencegah diabetes.
Salah satunya dengan rutin mengkonsumsi buah hingga ramuan alami yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Beruntung, di Indonesia sendiri terdapat begitu banyak jenis buah yang memiliki khasiat berbeda-beda.
Salah satunya untuk mengatasiu penyakit diabetes.
Buah nangka atau yang dikenal dalam bahasa asing sebagai Jackfruit ini rupanya memiliki khasiat yang luar biasa bagi penderita diabetes.
Perlu Anda ketahui, buah nangka adalah salah satu buah tropis yang tentunya tak asing lagi bagi kita masyarakat Indonesia.
Beberapa orang bahkan masih memiliki pohon nangka di halaman rumahnya.
Protein yang terkandung dalam buah nangka menjadikannya unik dan berbeda dengan buah lain.
Dilansir dari Kompas.com, setiap satu cangkir nangka, ada lebih dari 3 gram protein.
Dibandingkan dengan buah lain seperti apel dan mangga biasanya hanya mengandung 0-1 gram protein.
Nangka juga memiliki beberapa kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Bagi penderita diabetes, nangka memiliki beberapa khasiat yang dapat membantu mengontrol gula darah.
Indeks Glikemik (GI), standar untuk mengukur seberapa cepat gula darah naik setelah mengonsumsi suatu makanan, di dalam nangka cukup rendah.
Hal ini karena nangka memiliki banyak serat yang memperlambat pencernaan dan membantu mencegah lonjakan gula darah.
Diet dengan banyak makanan rendah GI terbukti bermanfaat mengontrol gula darah.
Selain karena serat, nangka juga memiliki beberapa protein untuk mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.
Dalam sebuah penelitian seperti dilansir dari WebMd, tikus diabetes yang diberi ekstrak daun nangka kadar gulanya berkurang dan dapat mengontrol kadar gula darah dalam jangka panjang.
Efek ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan flavonoid nangka yang dikenal dapat membuat gula darah seimbang.
Kandungan serat dalam nangka juga dapat membantu mengelola kadar kolesterol dan mencegah pengendapan plak di arteri dan pembuluh darah.
Selain itu, antioksidan dan vitamin C dalam buah ini dapat membantu memperbaiki sistem kardiovaskular dan mengurangi stres oksidatif, yang dapat menyebabkan pembuluh darah rusak, dan menyebabkan penyakit jantung koroner.
Dengan berbagai vitamin B dan jumlah protein yang layak, buah ini adalah sumber energi yang sangat baik dan banyak diandalkan sebagai makanan pokok dalam budaya tropis tertentu.
Buah ini dapat meningkatkan metabolisme energi dengan gula dan karbohidrat sehat, tanpa menambahkan banyak lemak pada asupan keseluruhan.
Oleh sebab itu, nangka bisa menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi dan memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh. (*)