Takut Botak Lantaran Rambut Rontok? Intip Berbagai Tips untuk Cegah Kerontokan Rambut

Selain enak untuk dimakan, kacang-kacangan dan biji-bijian ternyata juga memiliki kandungan biotin yang baik untuk kesehatan rambut.

Anda bisa menambahkan penggunaan kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan lain sebagainya ke dalam mangkuk salad Anda.

Atau Anda juga bisa menambahkan biji bunga matahari dan biji-bijian lain yang sering Anda konsumsi.

7. Salmon

Tak hanya kaya akan omega-3, salmon juga ternyata memiliki kandungan biotin di dalamnya.

Mengonsumsi salmon bisa membuat rambut kita menjadi bercahaya dan tumbuh panjang dengan sehat.

Menurut International Food Information Council Foundation, 3 ons salmon memiliki kandungan 5 mcg biotin di dalamnya.

Sekarang, Anda tinggal sesuaikan menu diet Anda dengan tambahan makanan-makanan yang mengandung biotin di atas!

(*)

Baca Juga: Tak Disangka Menjepit Rambut Rupanya Bawa Efek Merugikan, Menyesal Baru Tahu Sekarang