Jangan Lagi Nyalakan Lampu Saat Tidur, Ketahui Efek Sampingnya yang Mengerikan Berikut ini

Cahaya biru dari perangkat elektronik mungkin memiliki efek terburuk pada suasana hati Anda.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan kemurungan dan lekas marah.

Anak-anak yang kurang tidur mungkin lebih hiperaktif.

Kegemukan

Sebuah studi terhadap wanita mengungkapkan bahwa obesitas banyak ditemukan pada wanita yang tidur dengan televisi.

Dari semua wanita yang menjadi objek studi, 17 persen di antaranya mengalami kenaikan berat badan hingga setengah kilogram per tahun.

Cahaya yang menyala di dalam ruangan menjadi faktor penyebab paling kuat dari penelitian ini.

Salah satu faktor penyebab obesitas pada orang yang kurang tidur dikaitkan dengan asupan makanan yang dikonsumsi.

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan, semakin banyak makanan yang akan Anda makan keesokan harinya.

Baca Juga: Suhu Ruang dan 2 Hal Ini Jadi Kunci Tidur Nyenyak di Malam Hari, Coba Segera!

Menurunkan fokus

Tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup membuat Anda kurang waspada keesokan harinya.