Aneh tapi Nyata, Tiga Cara Ini Ampuh Mengatasi Kesulitan Tidur di Malam Hari

Minyak penenang atau shooting oil diketahui ampuh membuat pikiran lebih rileks.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perawatan kuno yang disebut dengan Shirodhara menjadi solusi mengatasi insomnia.

Perawatan tersebut merupakan bagian dari perawatan Ayuverdic.

Caranya, oleskan minyak aromaterapi atau sejenisnya ke puncak kepala dan belakang telinga kita sebelum tidur.

Namun jika tidak ingin tidur dengan kondisi kepala berminyak, Anda bisa melakukannya dengan cara lain.

Duduklah di atas handuk dan hangatkan minyak dalam semangkuk air panas, lalu lanjutkan dengan mandi air hangat dan sabun anti-kering.

Tidur dengan Selimut Berat

Cara yang satu ini sekilas memang terdengar aneh.

Namun tidur dengan menggunakan selimut yang berat ternyata bisa membuat tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Jangan Sampai Nyesel, Mulai Sekarang Stop Kebiasaan Makan Timun Sebelum Tidur, Kalau Masih Nekat Tubuhmu Akan Alami Hal Ini

Pasalnya, beberapa bagian tubuh terstimuli oleh sentuhan dari selimut berbobot.

Hal ini akan menjadi terapi deep-touch yang membuat otak melepaskan serotonin dan membuat kita tidur lebih nyenyak.