Jangan sampai Kena Kanker Payudara, Yuk Mulai Sekarang Rawat Payudaramu dengan 5 Langkah Ini

Pijatan ringan pada payudara juga diyakini bisa membantu meredakan ketegangan otot dan syaraf pada tubuh.

Baca Juga: Pertambahan Usia Jadi Faktor Risiko Kanker Payudara, di Umur Segini Wanita Paling Berisiko Terkena Penyakit Mematikan

3. Meningkatkan asupan vitamin D

Beberapa studi menekankan bahwa kanker payudara bisa terjadi lantaran tubuh kekurangan vitamin D.

Studi yang lain menyimpulkan bahwa mengonsumsi vitamin D yang cukup bisa membantu meningkatkan peluang kesembuhan setelah seseorang didiagnosis menderita kanker payudara.

Jadi salah satu cara untuk merawat payudara adalah dengan memperbanyak asupan vitamin D.

Baik dengan bergerak di luar rumah, berolahraga, atau meminum suplemen berisi vitamin D.

4. Mengenakan bra yang benar

Mengenakan bra yang tak sesuai ukuran bisa merusak bentuk payudara dan merusak postur tubuh.

Jaringan tisue pada payudara bisa tertekan jika kamumengenakan bra yang tak memiliki cup yang bisa menyangga ukuran payudara dengan benar.

Jadi agar payudara senantiasa sehat, beli dan kenakan bra dengan ukuran yang paling sesuai dengan bentuk dan ukuran payudara kamu.

Baca Juga: Empat Rahasia Dibalik Konsumsi Tahu, Bisa Tekan Risiko Penyakit Jantung hingga Kanker