Mulai Sekarang Stop Kebiasaan Minum Kopi di Atas Jam 5 Sore, Kalau Tak Mau Sederet Penyakit Mematikan Ini akan Mengintaimu

Seorang direktur dari Stanford University Sleep Disorders Clinic, Jed Black, MD., mengatakan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi tetap berada dalam sistem tubuh selama 12 jam.

Oleh karena itu, meminum kopi di atas jam lima sore hanya akan membuat kamu semakin sulit untuk tidur.

Padahal tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan dan penampilan tubuh.

Sebuah studi mengatakan, orang yang tidur rata-rata enam jam semalam memiliki ukuran pinggang yang lebih besar 3 cm daripada orang yang tidur sembilan jam semalam.

Kurang tidur juga dapat merubah metabolisme tubuh, sehingga dapat memicu sejumlah masalah pada rambut, kulit, dan kuku menjadi tak seindah sebelumnya.

Selain itu, kurang tidur juga dapat menimbulkan beberapa penyakit serius ini.

1. Gangguan Otak

Seorang ahli tidur, dr Dianne Augelli, MD. dari Weill Cornell Medicine mengatakan bahwa kurang tidur dapat berefek negatif pada kemampuan kognisi, memori, belajar, dan pengolahan data di otak.

Otak akan kehilangan ingatan secara perlahan dan akhirnya dapat membuat seseorang pelupa.

Namun tenang, efek ini adalah efek jangka pendek.

Artinya, jika malam berikutnyakamu cukup tidur, kemampuan otak akan kembali normal.

Meski begitu sebaiknya tetap hindari hal ini dan tidur dengan waktu yang cukup.