Begini 7 Cara Ampuh Mengeluarkan Dahak yang Menyebabkan Sesak Nafas

Cobalah mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung lemon, jahe, dan bawang putih.

Ada beberapa bukti yang menyatakan bahwa makanan ini dapat membantu mengobati pilek, batuk, dan lendir berlebih.

Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabai atau paprika juga dapat membantu membersihkan sinus untuk sementara waktu dan mengeluarkan lendir.

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa makanan dan suplemen berikut dapat mencegah atau mengobati penyakit pernapasan akibat virus:

• Akar licorice Ginseng Beri Echinacea, yakni bunga yang juga dikenal sebagai sebutan coneflower.
• Delima.
• Teh jambu biji.
• Seng oral.

Jika Anda sedang mengonsumsi obat resep apa pun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan bahan baru ke dalam makanan.

Pasalnya, beberapa bahan mungkin dapat memengaruhi kemanjuran obat.

Baca Juga: Tips Kesehatan Cegah Flu dan Batuk, Inilah Sederet Makanan yang Ampuh Tingkatkan Imun Kekebalan Tubuh

2. Gunakan eucalyptus oil

Ini bekerja dengan membantu mengencerkan lendir sehingga Anda lebih mudah batuk.

Pada saat yang sama, jika Anda mengalami batuk yang mengganggu, kayu putih dapat meredakannya.

Anda bisa menghirup uap dengan menggunakan diffuser atau menggunakan balsem yang mengandung bahan ini.