Begini 7 Cara Ampuh Mengeluarkan Dahak yang Menyebabkan Sesak Nafas

Perlu diperhatikan, bicaralah dengan dokter sebelum menggunakan minyak esensial pada anak-anak.

3. Lembapkan udara

Mungkin pernah mendengar bahwa uap dapat membersihkan dahak dan hidung tersumbat.

Sebenarnya tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung gagasan ini dan bahkan dapat menyebabkan luka bakar.

Selain uap, Anda bisa menggunakan alat cool mist humidifier.

Anda dapat menjalankan humidifier dengan aman sepanjang hari.

Anda hanya perlu memastikan bahwa Anda mengganti air setiap hari dan membersihkan humidifier Anda sesuai dengan petunjuk kemasan.

Baca Juga: Ternyata Air Rebusan Daun Sirih Bisa Atasi Batuk Berdahak Hingga Sulit Bernafas

4. Mandi atau berendam air panas

Membiarkan air panas mengalir di wajah juga dapat meredakan tekanan sinus.

5. Bersihkan hidung dengan lembut

Namun, melakukannya terlalu keras dapat melukai sinus, menyebabkan nyeri, tekanan, dan kemungkinan infeksi.