Tolong Mulai Sekarang Jangan Begadang Lagi, Kalau Tidak Mau Sederet Penyakit Ini akan Mengintaimu

4. Penyakit jantung dan hipertensi

Penelitian menunjukkan, seseorang yang kurang tidur akan mengalami risiko kenaikan tekanan darah di hari berikutnya.

Jika diabaikan, hal ini akan berkembang menjadi penyakit jantung dan stroke.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa tidur terlalu sedikit (kurang dari 5 jam) dan tidur terlalu banyak (lebih dari 9 jam) dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada perempuan.

5. Gangguan mood

Tidur yang kurang juga akan membuatkamu mudah tersinggung dan murung, selain itu juga menimbulkan permasalahan tidur lainnya seperti insomnia, depresi dan tekanan mental.

Penelitian menunjukkan, bahwa orang dengan insomnia lima kali lebih mungkin untuk menjadi depresi daripada mereka yang tidak.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang tidur hanya 4,5 jam per malam mudah menunjukkan perasaan yang stres, sedih, marah, dan kelelahan mental.

Baca Juga: 4 Dampak Mengerikan yang Bisa Menyerangmu Jika Masih Begadang Sambil Main Handphone

(*)