Gridhype.id-Masih banyak dari kita yang sering memainkan ponsel sebelum tidur.
Padahal kebiasaan yang satu ini sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Meski terbilang sepele, namun dampak jangka panjang yang akan dirasakan cukup berbahaya lho.
Hal ini tentunya menjadi hal yang perlu kita perhatikan.
Lantas apa saja sih dampak yang akan menimpa kita jika masih terus melakukan kebiasaan butruk ini?
Berikut Gridhype.id rangkum dari Toutiau, dampak jangka panjang yang akan dirasakan jika kita sering bermain ponsel sebelum tidur hingga begadang.
Kehilangan penglihatan, strabismus
Berbaring dengan telepon pada jangka waktu lama dan sangat dekat dengan mata bisa menyebabkan kelelahan.
Jika lampu dimatikan, maka ponsel menjadi satu-satunya sumber cahaya yang akan terus mengiritasi mata, yang lebih mengiritasi mata daripada ketika lampu dinyalakan, membuatnya lebih mudah bagi mata untuk mengering dan kelelahan.
Hal ini tidak hanya menyebabkan penglihatan menurun, tetapi juga dapat menyebabkan strabismus jika lebih serius.
Karena orang-orang berbaring dengan ponsel mereka, mata mereka umumnya hanya melihat ponselnya.
Jika kamu berbaring sambil melihat ponsel dan menemukan bahwa penglihatan telah menurun atau bahkan memiliki strabismus, kamu harus berhenti bermain ponsel di malam hari.
Jika tidak, itu akan merusak kesehatan mata atau bahkan menyebabkan kerusakan permanen.
Kualitas tidur menurun
Berbaring pada malam hari sambil memegang ponsel ternyata akan memengaruhi kualitas tidur.
Jika itu sudah menjadi rutinitas, maka bisa berdampak negatif pada kehidupan karena akan kamu memiliki ketergantungan pada ponsel.
Oleh karena itu, kamu hanya perlu berhenti bermain ponsel dan mulailah tidur pada waktu yang tepat.
Wajah berjerawat, dan berbintik-bintik
Berbaring sambil bermain ponsel pada malam hari akan membuat efek radiasi pada bagian kulit tertentu.
Cahaya ponsel akan membuat melanin kulit rusak, dalam hal ini akan memunculkan bintik-bintik.
Selain itu, jika tubuh tidak beristirahat akan membuat ganguan endokrin dalam tubuh, yang paling umum bisa menyebabkan jerawat pada kulit wajah.
Karena itu, jika berbaring di ponsel Anda untuk malam yang panjang dan kamu menemukan mulai ada jerawat dan bintik-bintik panjang, berhati-hatilah.
Hal ini menunjukkan bahwa ponsel telah mempengaruhi kesehatanmu.
Nyeri Serviks
Berbaring dalam jangka waktu yang lama bisa menyebakan rasa sakit pada tulang belakang leher.
Vertebra serviks terasa menyakitkan, dan kamu mungkin mengalami spondylosis serviks, atau tulang belakang leher salah tempat dan tertekan ke saraf kita, yang dapat menyebabkan kelumpuhan.
Karena itu, begitu kamu merasakan nyeri leher rahim dan ketidaknyamanan leher, kamu harus segera berhenti berbaring dan bermain dengan ponsel.
Juga sesuaikan postur tubuh yang tepat agar tulang belakang leher rileks dan pulih sehingga tidak membahayakan kesehatan.(*)