Ingin Tetap Bugar Meski di Rumah Saja? Hindari 3 Kebiasaan Buruk yang Bisa Ganggu Kesehatanmu

Baca Juga: Bosan di Rumah Selama PPKM, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Adu Masak untuk Putranya, Rafathar Malah Protes Karena Hal ini

Sekitar 20 persen saja orang yang terlibat dalam kegiatan rutin seperti olahraga untuk menjaga kesehatan.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan American Heart Association merekomendasikan 150 menit aktivitas intensitas sedang, seperti jalan cepat per minggu.

Selain itu ditambah pula dengan dua sesi aktivitas penguatan otot dengan latihan ketahanan.

Tidak banyak bergerak juga dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit kardiovaskular, serta demensia.

(*)