Lonjakan Kasus Covid-19 Kian Meningkat, Inilah 4 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh yang Wajib Kamu Konsumsi

Baca Juga: Habiskan Uang Sampai Rp 1 Miliar saat Terpapar Covid-19, Rossa Akui Bukan untuk Pengobatan: Aku Harus Balikin DP Orang

Vitamin D

Vitamin D juga merupakan vitamin untuk daya tahan tubuh.

Berbeda dengan vitamin lainnya, vitamin D mungkin membutuhkan suplemen tambahan daripada sekedar mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Vitamin D hanya bisa diproses dengan baik oleh tubuh jika kamu mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Sebaiknya lengkapi konsumsi vitamin D kamu dengan berjemur.

Baca Juga: Padahal Lagi Tinjau Pelaksaan Vaksinasi Covid-19 di Stasiun Bogor, Presiden Jokowi Malah Diteriaki Dua Penumpang Ini, Kenapa?

Namun, kamu tetap bisa memaksimalkan efek vitamin D dengan mengonsumsi berbagai ikan laut seperti ikan tuna dan sarden.

Selain itu, susu dan jeruk juga mengandung vitamin D yang dibutuhkan tubuh

Semua vitamin yang telah dibahas di atas sama pentingnya untuk daya tahan tubuh.

Masing-masing memiliki mekanisme kerja yang berbeda dan saling melengkapi untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Maka dari itu penting untuk memenuhi kebutuhan keempat vitamin tersebut setiap hari.