Lonjakan Kasus Covid-19 Kian Meningkat, Inilah 4 Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh yang Wajib Kamu Konsumsi

Vitamin C

Vitamin C sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin C mampu mencegah dan memperpendek durasi sakit seseorang.

Memenuhi kebutuhan harian vitamin C sangat penting karena tubuh kamu tidak bisa memproduksinya sendiri atau menyimpannya.

Sumber vitamin C yang baik yang bisa kamu konsumsi antara lain brokoli, jeruk, bayam, stroberi, kale, dan pepaya.

Vitamin ini banyak terkandung di berbagai sayur dan buah, sehingga kamu tidak perlu repot untuk mengonsumsi suplemen tambahan.

Baca Juga: Khawatir dengan Vaksinasi Covid-19? Lakukan 5 Hal Ampuh Ini untuk Cegah Efek Sampingnya

Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan penyakit.

Vitamin E banyak terkandung pada tanaman yang mengandung lemak tinggi.

Beberapa makanan sumber vitamin E antara lain kacang almond, kacang tanah, biji bunga matahari, dan berbagai minyak nabati.

Baca Juga: Curhat Kehilangan Uang Rp1 Miliar Saat Positif Covid-19, Rossa Beberkan Penyebabnya