:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Baca Juga: Waspada! Berikut Beberapa Ciri Kanker Payudara yang Sering Diabaikan
Meski begitu, perlu diingat bahwa tidak ada makanan yang menjadi obat ajaib untuk mengobati kanker payudara.
Tapi diet spesifik menurut Pedoman National Cancer Institute berikut ini mungkin dapat mencegah kekambuhan kanker payudara.
- Perbanyak asupan buah, sayur dan biji-bijian
- Kurangi asupan lemak hingga kurang dari 30 persen kalori
- Minimalkan asupan makanan yang diawetkan, diasinkan, dan diasapi
- Raih dan pertahankan berat badan yang sehat
- Batasi konsumsi alkohol
1. Buah dan sayur
Bukan rahasia lagi buah dan sayur memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Melansir dari Live Strong, buah dan sayur memiliki fitokimia antioksidan yang bersifat anti-kanker.
Fotokimia sendiri adalah senyawa alami yang ditemukan pada tumbuhan dan memiliki manfaat kesehatan.
Dikutip dari John Hopkins Medicine, sayur yang kaya akan fitokimia contohnya brokoli, kembang kol, kubis, kecambah brussel, dan kale.
2. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh adalah makanan yang belum diolah yang kaya akan karbohidrat kompleks, serat, vitamin, mineral, dan fitokimia.
