Puasa Bukan Lagi Masalah, Intip Pilihan Makanan Diet yang Bisa Kita Coba, Lebaran Jadi Langsing

Baca Juga: Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat Bikin Gemuk? Cek Fakta Berikut!

Oiya, kita juga sebaiknya enggak makan secara berlebihan saat sahur atau buka puasa. Sebab, enggak sedikit orang yang justru alami kenaikan berat badan karena makan berlebihan.

Makanan saat sahur dan buka puasa

Yup! walaupun sedang diet, kita sebaiknya enggak melewatkan sahur dan tetap makan saat buka puasa.

Hal ini pun disampaikan oleh salah saeorang dokter gizi, yaitu dr Juwalita Surapsari, SpGK, seperti dilansir dari Kompas.com.

Dr Juwalita menyarankan bahwa saat sahur, kita yang sedang diet, tetap makan dengan komposisi yang lengkap namun porsinya dikurangi.

Pastikan kita tetap konsumsi karbohidrat, protein, sayuran dan buah-buahan. Tentunya jangan lupa untuk konsumsi air putih yang cukup.

Sementara saat berbuka, dr Juwalita mengingatkan untuk enggak konsumsi gula berlebihan.

“Tapi saat berbuka puasa, jangan terjebak dengan slogan ‘berbuka dengan yang manis’. Karena makanan atau minuman manis tidak selalu berarti mengandung gula pasir atau sirup yang tinggi. Kita bisa memilih gula alami dari potongan buah misalnya,” jelas Juwalita.

Baca Juga: Ampuh Atasi Kulit Kendur, Ternyata 7 Cara Mudah Ini Efektif Kencangkan Kulit

Apa saja pilihan makanan saat sahur dan buka buat kita yang lagi diet saat puasa?

Makanan yang direbus atau dikukus