:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/06/15/823007032.jpg)
Salah satu rutinitas diet yang bisa kita pertahankan saat berpuasa adalah mengonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya serat.
Buah bisa masuk ke dalam menu sahur dan buka puasa kita nih.
Buah kaya serat yang bisa jadi pilihan adalah buah naga, pisang, alpukat, mangga, stroberi, apel ataupun pepaya.
Kita juga bisa mengonsumsi kurma, sekitar 3-5 buah saat sahur atau buka puasa.
Untuk sayur, kita bisa pilih wrotel, brokoli, bayam, kubis ataupun kembang kol yang kaya serat.
Enggak kalah penting untuk kita yang sedang diet, hindari konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji, ya.
Itu dia beberapa pilihan makanan yang bisa kita pilih dan olah menjadi kombinasi menu sehat biar diet berjalan lancar selama puasa nanti.
Oiya, jangan lupa juga untuk tetap melakukan olahraga ringan selama puasa, ya.
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)