Ternyata Inilah Penyebab Masih Sering Menguap Walau Waktu Tidur Cukup

Memiliki durasi tidur yang cukup setiap malamnya (direkomendasikan 7-9 jam).

Mengatasi gangguan tidur yang dialami, seperti sleep apnea.

Menghindari segala sesuatu yang bisa mengganggu kualitas tidur.

"Kebiasaan seperti minum banyak alkohol sebelum tidur bisa menurunkan kualitas tidur, membuatmu lebih lelah di hari berikutnya dan lebih sering menguap," kata editor medis WebMD, Neha Pathak, MD.

2. Bosan

Pathak menjelaskan, sering menguap dalam konteks ini umumnya terjadi ketika seseorang melakukan sejumlah tugas atau pekerjaan.

Jadi, menguap tersebut adalah respons tubuh untuk membuat orang tersebut tetap terjaga di tengah aktivitasnya.

Baca Juga: Berikut 4 Manfaat Makan Telur Rebus Sebelum Tidur, Coba Praktekkan

3. Perilaku yang "menular"

Beberapa teori menunjukkan bahwa menguap memainkan peran sosial dalam kelompok.

Jika kamu mengalami hal ini di kelompok sosialmu, itu artinya kamu selaras dengan orang lain di kelompok tersebut.

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang lebih mungkin mengalami ini memiliki tingkat empati yang lebih tinggi," katanya.