:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
GridHype.ID- Tidur dengan waktu yang cukup, biasanya akan membuat tubuh menjadi bugar.
Tubuh akan jauh dari rasa lelah dan menjalani aktivitas jadi lebih bersemangat.
Berbeda halnya dengan waktu tidur sudah cukup, tetapi kita masih tetap menguap meski tak merasa ngantuk.
Kamu mengalaminya juga?
Penyebab Terus Menguap Meski Tidur Cukup
Ternyata, penyebab seseorang sering menguap tidak selalu karena kurang tidur.Setidaknya, ada empat alasan lainnya yang memicu seseorang sering menguap, di antaranya:
1. Kualitas tidur buruk
Kepala penghubung medis untuk pelayanan tidur dan pernapasan di Philips, Teofilo Lee-Chiong, MD mengatakan kepada Popsugar, bisa saja penyebabnya adalah kualitas tidur yang buruk.Ingat, kuantitas dan kualitas adalah dua hal yang berbeda.
Bisa saja kamu sudah tidur cukup, namun ternyata kualitas tidurmu kurang baik.
Menguap bisa saja terjadi karena kita merasa kelalahan ketika beraktivitas di siang hari atau memilik gangguan tidur yang belum terobati, seperti sleep apnea.
Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kualitas tidur yang buruk adalah dengan melakukan beberapa hal berikut:
Menjaga waktu tidur rutin.
