Harus Coba! 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kamu Terhindar dari Depresi!

Riset menunjukkan konsumsi ikan seperti salmon yang tinggi asam lemak omega-3 dapat meredakan depresi.

Selain itu, salmon juga mengandung anti inflamasi yang melawan peradangan.

Yang harus diketahui, berdasarkan riset, depresi bisa dipicu oleh peradangan tinggi pada tubuh, makanya mengonsumsi salmon dipercaya dapat meredakan gejala tersebut.

Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman ini Jika Tak Ingin Kesuburan Kamu dan Pasangan Menurun

Cokelat Hitam

Coklat hitam

Cokelat hitam bisa meningkatkan suasana hati.

Berdasarkan riset pada tahun 2018, cokelat hitam ternyata juga mampu meningkatkan sistem imun dan meningkatkan kesehatan mata.

Baca Juga: 9 Bulan Alami Sariawan, Pemuda Ini Hanya Bisa Terbaring Lemah di Rumah dengan Kondisi Memprihatinkan, Terkuak Ternyata Menderita Penyakit Mematikan

Cokelat hitam biasanya mengandung 70% kakao; dengan kata lain, cokelat hitam memiliki rasa yang lebih pahit karena hanya mengandung pemanis berupa gula dan susu sebesar 30%.

Memang enggak semua orang dapat mengonsumsi cokelat hitam yang pahit, tapi manfaatnya baik untuk kesehatan fisik dan mental.

Buah Beri