:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/10/2845339187.jpg)
GridHype.ID - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
Salah satu upaya untuk menjaga keduanya tetap sehat adalah mengonsumsi makanan yang bergizi.
Kandungan nutrisi pada makanan selain dapat membantu melawan penyakit, juga bisa mencegah depresi.
Baca Juga: Sering Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol? Lakukan 5 Hal Ini Agar Terhindar dari Penyakit Jantung
Sejumlah makanan berikut diyakini mampu meningkatkan suasana hati, loh!
Apa saja?
Salmon
Salmon
:blur(7):quality(50)/photo/2021/01/04/2098801934.jpg)
Baca Juga: Dikira Kelelahan karena Persiapkan Sinetron Baru, Dea Annisa Pernah Terpapar Covid-19
Salmon mengandung omega-3 yang sangat tinggi; nutrisi tersebut sangat penting bagi tubuh.
Sayangnya, tubuh enggak bisa memproduksi sendiri omega-3.
Asam lemak omega-3 adalah bagian dari membran yang mengelilingi sel-sel dalam tubuh, terutama di otak.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)