Hati-Hati! Tidur Kurang dari 7 Jam Berdampak Buruk Loh bagi Kesehatan, Obesitas Salah Satunya

Dalam sebuah penelitian, orang yang tidur enam jam semalam atau kurang empat kali lebih mungkin mengalami flu.

Baca Juga: 5 Tempat di Dunia yang Tak Mengenal Hukum Gravitasi, Salah Satunya Air Terjun yang Mengalir ke Atas

Tidur yang buruk mengurangi produksi dan pelepasan sitokin,

sebagai protein serbaguna yang membantu sistem kekebalan merespons ancaman dan ketika kita kurang tidur, tubuh jadi enggak dapat bertindak secepat itu.

Menurunkan Fungsi Kognitif

Dalam jangka pendek, kurang tidur mengakibatkan kurang fokus, sulit mencerna informasi, dan sulit menciptakan ide-ide baru.

Kurang tidur juga cenderung membuat kita lebih banyak melakukan kesalahan.

Saat kita tidur kurang dari enam jam, reaksi kita jadi 30 persen lebih lambat dan lebih buruk saat jam tidur makin sedikit.

Selain itu, suasana hati juga jadi berantakan sehingga kita lebih sensitif dan cepat merasa cemas.

Saat kurang tidur, tubuh akan kesulitan mengatur hormon stres dan kortisol yang bisa memengaruhi emosional kita.

(*)

Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Awas, Tidur Kurang dari 7 Jam Bisa Menyebabkan 5 Masalah Ini!