:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
GridHype.ID - Berapa lama sih kalian tidur malam?
Sidak seringkali kita dianjurkan untuk tidur malam selama tujuh hingga sembilan jam.
Durasi itu ternyata kerap tidak terpenuhi, padahal ada beberapa dampak buruk loh jika kamu tidur dengan durasi yang sebentar.
Obesitas
Kurang tidur berhubungan dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
Menurut penelitian, orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam saat malam cenderung memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi dan mengalami obesitas.
Saat kita kurang tidur, tubuh mengurangi pelepasan leptin, hormon yang membantu menekan nafsu makan dan mendorong tubuh menggunakan energi.
Sementara leptin ditekan, hormon ghrelin yang menstimulasi nafsu akan meningkat.
Bayang-bayang obesitas kian dekat, ditambah kurang tidur membuat kita malas bergerak seharian.
Diabetes
