Hati-Hati! Tidur Kurang dari 7 Jam Berdampak Buruk Loh bagi Kesehatan, Obesitas Salah Satunya

Penyakit ini siap menyerang siapa saja yang memiliki gaya hidup buruk, termasuk kurang tidur.

Studi menemukan hubungan antara kurang tidur dan diabetes tipe 2.

Orang paruh baya dan orang tua yang kurang tidur dua kali lebih mungkin mengalami diabetes tipe 2 daripada orang yang cukup istirahat.

Baca Juga: Gemar Makan Pasta Setiap Hari Selama 17 Tahun, Wanita ini Justru Alami Masalah Saat Melahirkan Anaknya

Pasalnya, tidur membantu mengatur glukosa dan metabolisme.

Kurang tidur juga mengakibatkan lonjakan kortisol yang bisa membuat sel lebih resisten terhadap insulin.

Penyakit Jantung

Kurang tidur juga membahayakan jantung, terutama berkontribusi pada aterosklerosis.

Kurang tidur mengakibatkan penumpukan plak pada arteri atau aterosklerosis.

Sementara itu, studi lain menemukan, orang yang menghabiskan tidur dalam waktu minim memiliki tekanan darah lebih tinggi.

Sistem Imun Menurun

Tidur cukup juga jadi bentuk upaya menjaga sistem imun tubuh.