Selama Ini Keliru, Kebiasaan Minum Air Putih Sebelum Tidur di Malam Hari Justru Berdampak Buruk

- Obat tertentu

- Depresi

Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa yang Kamu Rasakan Jika Rutin Minum Air Hangat Saat Bangun Tidur, Yuk Coba!

Nocturia dapat terjadi pada siapa saja pada usia berapa pun tetapi lebih sering terjadi pada orang tua.

Lantas kapan sebaiknya seseorang mengonsumsi air putih?

Seseorang harus minum air putih kapan pun mereka merasa dehidrasi atau jika ada kemungkinan dehidrasi yang tinggi.

Baca Juga: Dikira Sehat, Kebiasaan Minum Air Putih Sisa Semalam Ternyata Berbahaya, Ini Penjelasannya!

Tanda-tanda dehidrasi meliputi, haus, mulut, bibir, mata dan saluran hidung kering, hanya mengeluarkan sedikit air kencing, buang air kecil kurang dari empat kali sehari, urin berbau kuat dan berwarna gelap.

Menurut European Food Safety Authority (EFSA), bisa berakibat fatal jika seseorang kehilangan lebih dari 10 persen air tubuh mereka.

Tidak ada konsensus tentang berapa banyak air yang harus diminum setiap hari.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Air Putih Sebelum Tidur, Rasakan 8 Manfaatnya yang Luar Biasa Berikut ini

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan Food and Nutrition Board (FNB) mengatakan, haus saja sudah cukup untuk membimbing kebanyakan orang tentang berapa banyak minuman.