Pertanda Buruk! Tubuh Kurang Protein Bisa Sebabkan Kuku Patah dan Rambut Menipis, Yuk Konsumsi 5 Makanan Ini

Tuna seledri misalnya mengandung 37 protein per porsinya.

Baca Juga: Meski Jadi Sumber Protein, Namun Terlalu Sering Makan Daging Merah Justru Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini

Scallops

Makanan kaya protein yang keempat adalah scallops.

Tak hanya kaya akan protein, scallops sumber magnesium dan kalium yang baik untuk otak dan jantung.

Dalam satu porsi scallops mengandung 17 gram protein, 5 gram karbo, 90 kalori, dan serat.

Baca Juga: Mulai Sekarang Kurangi Konsumsi Tahu Jika Tak Ingin 5 Bahaya Ini Mengintai Kesehatanmu!

Tahu

Makanan kaya protein yang kelima adalah tahu.

Jika kamu ingin mengonsumsi makanan kaya protein tetapi tidak dari daging ini jawabannya.

Dalam satu porsi Tofu Pad Thai misalnya mengandung 26.9 gram lemak, 20.5 gram protein, 14.1 karbo, 6.9 gram serat, dan 374.6 kalori.

Selain di atas, makanan kaya protein lainnya adalah biji labu.