Sering Dipandang Sebelah Mata, Jika Dimakan Rutin Setiap Hari Ternyata Makan Tempe Miliki Sejuta Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

Menariknya, kandungan protein pada tempe tak seperti sumber protein nabati lain.

Baca Juga: Tragis, Nyalakan AC Karena Gerah, Keluarga Malah Cabut Colokan Ventilator hingga Pasien Covid-19 Meninggal

Sebab, protein dalam tempe memiliki beragam jenis asam amino esensial yang berguna sebagai zat pembangun tubuh.

2. Lemak sehat

Sebagai makanan dari tumbuhan, tempe pun mengandung berbagai jenis lemak tumbuhan yang sehat.

Dalam setiap 166 gram tempe, akan terkandung total lemak sebesar 19 gram.

Sebagian besar lemak ini merupakan lemak tidak jenuh tunggal dan jamak, asam lemak omega-3 dan omega-6.

Rutin mengonsumsi lemak sehat di atas dapat membantu menahan rasa lapar.

Selain itu, kolesterol jahat atau LDL pun dapat dikendalikan.

3. Karbohidrat dan serat

Tempe tentunya juga mengandung karbohidrat.

Baca Juga: Hari Ini Gunung Merapi Alami Erupsi Dua Kali, Beberapa Daerah Ini Diselimuti Hujan Abu dari Minggu Pagi