Kulit Kering dan Merasa Sensitif Terhadap Dingin Ternyata Satu dari 8 Gejala yang Kamu Rasakan Jika Tubuh Kekurangan Yodium

GridHype.ID - Mineral yodium adalah hal yang cukup penting untuk tubuh.

Yodium diperlukan untuk membuat hormon tiroid yang mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme.

Kebutuhan yodium bervariasi tergantung pada tahap kehidupan.

Orang dewasa membutuhkan 150 mikrogram per hari, menurut National Institutes of Health.

Baca Juga: Dicurigai Banyak Pihak Wajahnya Tidak Terbakar Meski Sudah Tersiram Air Keras, Novel Baswedan Buka Suara

Selama kehamilan, kebutuhan itu melonjak hingga 220 mikrogram setiap hari, dan siapa pun yang menyusui membutuhkan 290 mikrogram setiap hari.

Sementara garam beryodium menyediakan yodium, beberapa sumber lain ada. Ini termasuk ikan dan kerang yang ditangkap atau dibudidayakan di laut, susu, keju, telur, dan sayuran yang ditanam di tanah yang kaya yodium.

Para ahli menyarankan setidaknya delapan ons makanan laut setiap minggu untuk orang dewasa, dan delapan hingga 12 ons makanan laut setiap minggu untuk wanita hamil dan menyusui.

Rumput laut dan sayuran laut juga menawarkan yodium, ditambah lagi dengan ikan salmon.

Baca Juga: Tak Biasa! Perkebunan Mayat, Tempat Dimana Ribuan Mayat Sengaja Dibiarkan Membusuk untuk Perkembangan Ilmu Pengetahuan

Dengan diperkenalkannya garam beryodium, kekurangan yodium jauh lebih jarang terjadi daripada sebelumnya. Tetapi itu masih bisa terjadi.

Berikut ini adalah gejala atau tanda-tanda tubuh kekurangan yodium: