:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/05/06/243458079.jpg)
Bukan menghilangkan makan sahur dan berbuka, tapi kurangi porsi saat makan.
Perhatikan makanan sahur dan buka puasa
Pastikan yang kita konsumsi saat sahur adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan sayuran.
Lengkapi dengan buah-buahan dan perbanyak minum air putih.
Sedangkan saat buka puasa, kita jangan kalap sama menu takjil yang manis-manis nih.
Kandungan gula alami buat membatalkan puasa bisa kamu peroleh dari makan buah-buahan.
Kalau mau mengikuti sunnah Nabi, saat buka puasa kamu bisa minum air putih dan 3 biji kurma sebelum makan makanan berat.
Tapi ingat ya, makan berat tetap harus diperhatikan porsinya.
Baik porsi banyaknya atau porsi tiap sajian gizinya yang diperlukan oleh tubuh.S
Selainitu, olahraga ringan juga jangan ditinggalkan, ya.
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Tetap Diet saat Ramadhan, Jangan Skip Makan Sahur dan Buka Puasa!
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)