Ringankan Sesak Napas yang Jadi Gejala Covid-19, Teknik Pernapasan ala Dokter Ini Viral, Begini Caranya

Meski tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan teknik ini membantu pasien Covid-19, tetapi teknik pernapasan ini direkomendasikan oleh Dr Sarfaraz.

Bahkan, berkat teknik pernapasan ini, seorang penulis ternama JK Rowing pulih dari gejala Covid-19 yang berkaitan dengan sesak napas.

Dia pun membagikan video teknik pernapasan tersebut di akun sosial media Twitter-nya (@jk_rowling).

Lebih lanjut, berikut teknik pernapasan yang dibagikan Dr Sarfaraz Munshi.

Baca Juga: Selalu Waspada! Pasien Covid-19 Ternyata Bisa Alami Gejala Tak Biasa Ini, Dari Ruam di Kaki hingga Kesemutan Jadi Pertanda

Pertama, kita disarankan menarik napas dalam selama 5 detik lalu melepaskannya dalam posisi duduk. Seseorang harus melakukan langkah pertama ini sebanyak 5 kali.

Setelah 5 kali, kita disarankan kembali menarik napas dalam keenam kalinya.

Tapi, kali ini seseorang akan melepaskannya dengan batuk besar. Sehingga kita perlu menutup mulutnya dengan benar agar tidak menularkan virus ke sekelilingnya.

"Anda bisa melakukan ini dua kali, kemudian berbaring di tempat tidur tanpa bantal sambil mengambil napas sedikit dalam selama 10 menit," kata Dr Sarfaraz Munshi dikutip dari Daily Star.

Baca Juga: Gonjang-ganjing di Bukanya Kembali Fasilitas Umum Juni Mendatang, Staf Presiden Donny Gahral Angkat Bicara: Mal dan Sekolah Dibuka jika Tak Ada Kasus Baru Covid-19

Salah seorang dokter di rumah sakit swasta dr. Shabrina Narasati Aulia, juga ikut menjelaskan dan mempraktekkan kembali teknik pernapasan tersebut yang dikemasnya dalam video yang dibagikan di akun sosial media Instagram-nya (@drshabrina).

"Tujuan daripada latihan teknik pernapasan ini adalah mengurangi gejala yang biasa dialami, seperti sesak dan batuk, kemudian untuk me-maintance kapasitas paru dan jantung, mencegah komplikasi atau perburukan dari gejala ringan ke gejala berat.