5 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Sahur!

GridHype.ID - Bagi umat muslim, ibadah puasa adalah kewajiban yang harus dilakukan selama bulan ramadan.

Saat puasa, kamu diharuskan untuk menahan haus dan lapar selama hampir 14 jam.

Ya, ketika menjalankan puasa tubuh kamu akan mengalami rasa lemas akibat tak minum dan makan.

Namun sebagian orang menyiasati agar tetap kenyang sepanjang puasa dengan mengurangi aktivitas fisik dan memperbanyak tidur.

Baca Juga: Tenggiri Masak Tomat Menu Buka Puasa dan Sahur, Simpel tapi Enak di Lidah

Bahkan sebagian lainnya sengaja menambahkan porsi karbohidrat pada menu makan saat sahur agar tidak kelaparan sepanjang hari.

Sayangnya, cara tersebut terbilang salah dan malah bisa menyebabkan tubuh semakin cepat lapar.

Sebagai langkah yang tepat, ada baiknya untuk mengonsumsi 5 makanan yang dinilai tahan lama dalam perut dan dijamin kenyang lebih lama saat puasa.

Baca Juga: Apa Benar Puasa Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Penjelasan dari Para Ahli

Alpukat

Menurut Database Nutrien Nasional USDA, setengah buah alpukat (40 gram) mengandung 64 Kal, 6 gr lemak, 3,4 gr karbohidrat, kurang dari 1 gr gula, dan 3 gr serat.