Simak! Waktu dan Durasi Berolahraga yang Tepat agar Tubuh Tetap Fit Selama Puasa

GridHype.ID - Jalani ibadah puasa bukan berarti kamu tak bisa melakukan rutinitas olahraga.

Agar stamina kita tetap terjaga dan tidak gampang akit kita tetap harus rutin berolahraga.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa kita pilih.

Baca Juga: Jangan Lagi Dibuang! Sikat Gigi Bekas Bisa Dimanfaatkan untuk Berbagai Hal Ini, Yuk Simak!

Namun, kini timbul pertanyaan terkait aturan olahraga saat sedang berpuasa.

Banyak yang bertanya apakah olahraga bisa dilakukan meski sedang dalam keadaan berpuasa?

Nah, CEO dan Founder Urban Atheeletes & RottenEgg Diet Catering, Verawaty Budiyanto punya jawabannya.

Ternyata olahraga boleh saja dilakukan asalkan kita bisa memilih waktu yang tepat.

Verawaty menyaranan agar kita berolahraga menjelang waktu buka puasa.

Atau, jika kita ingin berolahraga di pagi hari, bisa dilakukan setelah sahur.

"Disarankan dekat jam berbuka puasa, juga ada olahraga pagi setelah sahur," ujar Verawaty, Rabu (22/04), dikutip dari TribunJakarta (02/05).

Baca Juga: 5 Tips Berolahraga saat Puasa Ramadan agar Tetap Sehat dan Bugar!