:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/03/21/3901034175.jpg)
1. Nasi tim ayam
Nasi tim ayam masuk dalam daftar menu sahur untuk penderita maag yang bisa kamu coba.
Pasalnya, nasi tim cenderung memiliki tekstur yang lunak, sehingga memudahkan lambung untuk mencernanya.
Kamu bisa menambahkan lauk seperti pepes tahu sebagai sumber protein nabati.
Sementara serat bisa kamu dapatkan dari tumis buncis bawang putih atau setup brokoli.
Jangan lupa, penuhi asupan cairan kamu dengan minum air putih setelah makan.
2. Oatmeal
Selain nasi tim, menu sahur penderita maag yang baik untuk dikonsumsi adalah oatmeal.
Pasalnya, oatmeal merupakan salah satu makanan yang tinggi serat, sehingga membuat kamu bisa kenyang lebih lama.
Kandungan serat yang tinggi ini juga mempermudah lambung untuk mencerna makanan yang kamu konsumsi.
Mengingat oatmeal memiliki citarasa yang cenderung tawar, kamu bisa menambahkan sejumput kayu manis (cinnamon) sebagai penambah rasa.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)