Kuat Jalani Puasa Ramadan Tanpa Alami Dehidrasi, Berikut Tipsnya!

GridHype.ID - Saat menjalankan ibadah puasa, pastikan tubuh tetap terhidrasi.

Hal ini lantaran, sekitar 60% komposisi tubuh manusia adalah air.

Fungsi air dalam tubuh sangat penting, yaitu sebagai zat pembawa, penyerap panas metabolisme tubuh, menjaga volume darah, dan membuang zat sisa metabolisme.

Selama bulan suci Ramadan, umat Muslim berpuasa dengan tidak makan dan minum dari waktu sahur sampai waktu berbuka.

Baca Juga: Tak Kalah Kharismatik, Begini Sosok Putra Sulung Wishnutama yang Jarang Terekspos

Tentunya umat Muslim yang sedang berpuasa lebih berisiko untuk mengalami dehidrasi selama bulan puasa ini.

Semakin lama waktu berpuasa, semakin besar risiko untuk terjadi dehidrasi.

Gejala dan komplikasi dehidrasi

1. Gejala awal dehidrasi dapat ditandai dengan mulut yang terasa kering, pusing, dan rasa lemas.

2. Jika dehidrasi berlanjut, jumlah produksi air seni berkurang dan warnanya menjadi lebih gelap.

3. Gejala ini kadang juga disertai sakit kepala.

4. Rasa haus seringkali muncul belakangan, atau tidak muncul sama sekali pada orang yang lanjut usia.