Kuat Jalani Puasa Ramadan Tanpa Alami Dehidrasi, Berikut Tipsnya!

Baca Juga: Sering Disepelekan, Rupanya Mengigau Jadi Pertanda Jika Kamu Alami Gangguan Psikologi loh!

Jika seseorang terlalu lama mengalami dehidrasi, maka komplikasi-komplikasi serius dari dehidrasi bisa terjadi. Komplikasi tersebut meliputi:

- Tekanan darah rendah. Tekanan darah rendah berarti jumlah oksigen yang dialirkan ke seluruh tubuh juga menurun. Kondisi ini dapat berakibat fatal.

- Kejang akibat ketidakseimbangan elektrolit.

- Masalah ginjal, seperti infeksi saluran kencing, batu ginjal, sampai gagal ginjal.Sengatan panas (heatstroke).

Baca Juga: Selamat! Akhirnya Chen EXO Resmi Jadi Ayah Setelah Sang Istri Lahirkan Buah Hati Mereka

Tips menghindari dehidrasi saat puasa

Supaya terhindar dari dehidrasi, beberapa tips berikut mungkin bisa kamu terapkan saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan:

1. Memenuhi kebutuhan cairan harian

Tetap penuhi kebutuhan cairan harian, yaitu dengan minum 8-12 gelas per hari atau 2 liter per hari.

Kesempatan untuk minum selama berpuasa memang tidak sebanyak di hari-hari biasa.

Kamu dapat mengakalinya dengan membagi waktu minum dari waktu berbuka sampai saat sahur.