Ada Triknya, Begini Takaran Minum yang Pas Saat Puasa, Berapa Gelas Saat Sahur dan Buka?

"Dua gelas saat sahur, 6 gelas saat berbuka puasa dan setelahnya," ujar Spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Carolus, dr. Laurentius Aswin Pramono, SpPD, di Jakarta, seperti dilansir Antara.

Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, Meninggalkan Botol Air Mineral di Mobil Ternyata Sangat Berbahaya

Lebih lanjut, pembagiannya dapat dilakukan dengan meminum 1 gelas air tak lama usai bangun sahur, 1 gelas saat sahur, 1 gelas setelah sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah salat magrib.

Kemudian, 1 gelas saat makan besar, 1 gelas usai sala tarawih dan 1 gelas sebelum tidur.

Kebutuhan asupan cairan rata-rata individu adalah 2 liter per hari, agar tidak terkena dehidrasi atau panas dalam dan terganggunya fungsi tubuh.

Kita harus bisa mengatur waktu minum air putih pada malam hari

Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Dokter Ini Justru Ungkap Fakta Berbeda Tentang Minum Air Panas Mampu Bunuh Virus Corona

Usahakan untuk tidak mengonsumsi air putih terlalu berdekatan atau hanya dalam sekali waktu.

Dengan begitu tubuhmu bisa lebih mudah dalam memproses makanan dan membuat pencernaan menjadi lebih lancar.

Dengan pembagian ini, kita bisa menjalankan aktivitas berpuasa di siang hari dengan lebih kuat dan bersemangat.

Selain itu, hal ini juga bisa memperlancar pencernaan dan membuang racun yang ada dalam tubuhmu.

Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ternyata Minum Air Putih Ada Aturannya, Apa Saja?