Hati-hati Sahur dan Buka Puasa Secara Berlebihan Bisa Membuat Seseorang Lebih Rentan Terinfeksi Virus Corona, Begini Penjelasan Menurut Ahli

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di Kota Kendari Selama Ramadan 2020

Ternyata hal tersebut bisa mendatangkan efek buruk dan penurunan imunitas tubuh.

Sistem imun tubuh menurun disebabkan karena asupan makanan dan minuman tidak sesuai.

"Yang dikhawatirkan sistem imun turun karena asupan tidak sesuai yang aturan 1.500 kalori per hari, malah pola makan tidak sesuai kebutuhan itu yang membuat sistem imun turun jadi tidak membaik," ungkap dr. Arti saat live di instagram buku erlangga, Kamis (23/4/2020) melansir dari Tribunnews.

Baca Juga: Suka Gorengan? Yuk Intip Tips Jitu agar Tetap Aman Mengonsumsinya saat Bulan Ramadan

Maka dari itu untuk mempertahankan imunitas tubuh yang kuat, ada baiknya masyarakat dihimbau untuk mengikuti aturan makan yang telah diterapkan oleh Kementerian Kesehatan yakni 'Piring Makanku'.

Komposisinya adalah makanan pokok seperti nasi 2/3 dari setengah piring, lauk lauk 1/3 piring dari setengah piring, sayur 2/3 dari setengah piring, sayur 2/3 piring, buah dan air putih

"Pola makan apa yang sebaiknya ya piring sesuaikan dengan isi pirng saran Kemenkes, perbanyak sayur, buah, cairan," ungkap dr. Arti.

Baca Juga: Yuk Coba Buat Menu Takjil Ini di Rumah, Sangat Mudah dan Cuma Butuh Dua Bahan Saja loh

Bukan hanya pola makan yang baik untuk menjaga imunitas tubuh, akan tetapi disarankan juga untuk melengkapinya dengan vitamin.

Vitamin tersebut berguna untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh dengan baik.

Bisa tambahkan dengan suplementasi vitamin C, D, A, Zinc dan selenium.