Wujudkan Tubuh Ideal di Bulan Ramadan Ini, Berikut 7 Strategi Turunkan Berat Badan Saat Puasa

Lemak tak jenuh lebih baik untuk kesehatan karena tidak meningkatkan kadar kolesterol.

Moms bisa mendapatkan asupan lemak tak jenuh dari kacang-kacangan, alpukat, dan ikan.

6. Tidur cukup

Tidur bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang manjur.

Pasalnya, kurang tidur saat puasa akan mengacaukan sistem metabolisme.

Akibatnya, tubuh tidak membakar cadangan lemak secara efektif.

Baca Juga: Khawatir Puasa Ramadan Saat Pandemi Virus Corona? Ini Tips Biar Kamu Tak Gampang Terinfeksi Covid-19

Di samping itu, kurang tidur juga meningkatkan kadar hormon ghrelin yang menyebabkan nafsu makan bertambah.

Bisa-bisa ketika waktunya buka puasa kamu jadi kalap dan makan terlalu banyak.

7. Jaga porsi makan saat berbuka

Meskipun tidak makan, ngemil, atau minum seharian, kamu tetap harus menjaga porsi makan saat sahur dan buka puasa.

www.freepik.com

Cegah Asam Lambung, 5 Minuman Ini Cocok Untuk Sahur dan Buka Puasa Ramadan 2020 Agar Tetap Sehat! #DiRumahAjaBisaCantik: Teh Herbal