Wujudkan Tubuh Ideal di Bulan Ramadan Ini, Berikut 7 Strategi Turunkan Berat Badan Saat Puasa

GridHype.ID - Bulan Ramadan bukan jadi halangan bagi kamu untuk menurunkan berat badanmu, loh.

Bukan hal yang tak mungkin kamu menjalankan ibadah sambil mewujudkan mimpimu memiliki tubuh ideal.

Kamu bisa langsung mempratikkannya segera di bulan Ramadan ini.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Puasa Ramadan? Begini Penjelasan Ahli Agama

Kamu cukup lakukan beberapa hal ini selama 30 hari sambil berpuasa Ramadhan:

1. Perbanyak makan serat dan protein saat sahur dan buka

Saat menyantap sahur dan buka puasa, pastikan menunya kaya akan serat dan protein.

Daripada makanan tinggi kalori, serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lebih lama.

Kamu pun bisa merasa kenyang sepanjang hari tanpa kelaparan selama puasa.

Makanan tinggi serat dan protein juga membantu menekan nafsu makan sehingga ketika waktunya makan malam setelah berbuka puasa, kamu tidak kalap dan malah kebanyakan makan.

2. Hindari makanan dan minuman manis

Meski orang umumnya berbuka puasa dengan makanan yang serba manis untuk mengembalikan energi, tapi jangan terlena sampai kebanyakan.