7 Hal Penting yang Harus Dilakukan Selama Puasa Ramadhan agar Berat Badanmu Bisa Ideal

Hindari makanan dan minuman manis

Meski orang umumnya berbuka puasa dengan makanan yang serba manis untuk mengembalikan energi, tapi jangan terlena sampai kebanyakan.

Terlalu banyak makanan dan minuman manis justru akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh, sehingga mengacaukan diet.

Saat berpuasa, produksi insulin tubuh menurun. Padahal insulin berfungsi untuk mengubah gula jadi sumber energi.

Baca Juga: Bulan Ramadan akan Tiba, Jangan Lupa Bacaan Niat Hingga 6 Hal yang Bisa Membatalkan Puasa

Jika gula tak diubah jadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.

Inilah mengapa makan hidangan manis saat berpuasa bisa bikin gemuk.

Maka, lebih baik pilih makanan dengan karbohidrat kompleks untuk menambah energi. Misalnya dari buah, sayur, dan nasi merah.

Baca Juga: Bulan Ramadan akan Tiba, Jangan Lupa Bacaan Niat Hingga 6 Hal yang Bisa Membatalkan Puasa

Tetap olahraga

Bukan berarti karena puasa dan tidak makan banyak, kamu boleh bermalas-malasan.

Berolahraga justru bisa jadi cara menurunkan berat badan saat puasa yang efektif.