Bisa Buat Tubuh Terhindar dari Penyakit Mematikan, ini 4 Makanan Murah yang Jarang Dikonsumsi Padahal Banyak Khasiatnya

Senyawa antioksidan di dalam buah nangka disebut bisa membantu mengontrol gula darah.

Baca Juga: Jangan Lagi Begadang Semalaman, Dampaknya Lebih Buruk dari Mengkonsumsi Makanan Berlemak Selama 6 Bulan

4. Labu kuning

Komponen dalam labu kuning yang bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat adalah daging dan bijinya.

Biji labu kuning merupakan sumber magnesium, mangan, besi, seng, dan tembaga yang baik.

Magnesium dapat membantu anda meningkatkan mood dan mencegah insomnia.

Tak hanya itu saja, biji labu kuning bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan kualitas sperma bagi kaum Adam.

Sedangkan daging labu kuning juga memiliki khasiat.

Kandungan anti oksidan yang ada di labu kuning terdiri dari alpha-carotene, beta-carotene, dan beta-cryptoxanthin.

Tiga kandungan tersebut menangkal radikal bebas, melindungi kulit dari sinar UV, meminimalisir risiko kanker, penyakit mata, dan lain sebagainya.

Meski menyehatkan, beberapa makanan di atas masih jarang dijadikan sebagai asupan utama makanan sehat.

(*)