Kebiasaan Begadang Bisa Sebabkan Sakit Liver, Yuk Konsumsi Ini Agar Hati Sehat!

Beberapa temuan studi menyebutkan minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari bisa melindungi kerusakan liver yang disebabkan oleh kelebihan alkohol dan pola makan tidak sehat.

5. Kurangi gula

Konsumsi gula berlebih bisa berdampak pada kesehatan liver.

Ini karena salah satu fungsi organ ini adalah mengubah gula menjadi lemak.

Baca Juga: Murah dan Mudah di Dapat, Siapa Sangka Labu Siam Punya Manfaat Luar Biasa Untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Terhindari dari Kelahiran Bayi Cacat

Jika kita banyak mengasup makanan atau minuman bergula, liver menjadi kelebihan lemak dan akhirnya menyebabkan penyakit perlemakan hati.

6. Teh hijau

Dalam minuman ini terdapat antioksidan yang disebut katekin.

Menurut penelitian, zat ini dapat melindungi tubuh dari kanker, termasuk liver.

Kadar katekin dalam teh hijau lebih tinggi jika tidak dicampur gula dan dikonsumsi dalam kondisi hangat.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Bit Untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Memperkuat Pertumbuhan Janin

7. Air putih