Kurangi! Jangan Sampai Makan Telur Lebih dari 3 Butir dalam Sehari, Ahli Beberkan Risiko Berbhaya yang Akan Timbul

Gridhype.id-Telur menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh sebelum memulai aktivitas.

Namunjika dikonsumsi dalam jumlah berlebih maka akan membahayakan kesehatan anda loh.

Berbicara mengenai manfaat makan telur memang masih menjadi perdebatan sampai saat ini.

Pasalnya ada yang menyebut mengonsumsi kuning telur sangat berbahaya bagi tubuh karena mengandung kolesterol yang tinggi.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Langsung Simpan Telur di Bagian Dalam Pintu Kulkas, Bisa Berbahaya Untuk Kesehatan

Tak salah memang, pasalnya dalam satu kuning telur berukuran cukup besar terkandung sedikitnya 213 mg kolesterol.

Padahal dalam sehari kita disarankan membatasi asupan kolesterol maksimal 300 mg per hari.

Lalu, berapa banyak butir telur yang dianjurkan ?

Baca Juga: Segera Kurangi Penggunaan Gula Jika Tubuh Sudah Tunjukkan 6 Tanda Berikut ini, Jika Masih Sayang Pada Kesehatanmu

Konsumsi Telur Yang Baik

Mengonsumsi telur utuh dinilai baik untuk meningkatkan nutrisi choline, zat gizi esensial yang berhubungan dengan memori, fungsi jantung, hati, dan perkembangan otak.