Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Gula Darah Cepat Naik Bisa Jadi Sumber Diabetes, Ini 3 Cara Menurunkannya

None, Nabila Nurul Chasanati - Rabu, 26 Februari 2020 | 20:00
Minum air putih adalah salah satu cara menurunkan kadar gula darah melonjak cepat.
freepik.com/jcomp

Minum air putih adalah salah satu cara menurunkan kadar gula darah melonjak cepat.

Indeks glikemik memberi tahu kita apakah makanan meningkatkan kadar glukosa darah dengan cepat, sedang atau lambat, yang berguna ketika kita mengelola diabetes.

Indeks GI sendiri diukur dari 0 hingga 100. Karbohidrat yang diserap secara perlahan, memiliki peringkat GI yang rendah (55 atau lebih rendah).

Baca Juga: Bukan Gula yang Jadi Penyebab Diabetes, Ketahui Mitos yang Beredar dan Kebenarannya Berikut ini

Penelitian telah menunjukkan bahwa memilih makanan rendah GI, dapat membantu membuat kadar gula darah normal dalam jangka panjang.

Terutama pada orang dengan diabetes tipe 2.

Sementara menurut Jonsson makan makanan pada ujung bawah GI (peringkat paling rendah) telah terbukti menurunkan kadar gula darah.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul Gula Darah Melonjak Cepat Jadi Musuh Diabetes, Ini Cara Menurunkannya.

(*)

Source :GridHealth.ID

Editor : Hype

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular

x